圖說(shuō)：崇明健身步道 新民晚報記者 李銘珅攝（下同）

　　“最好的醫生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的運動(dòng)是步行�！边@是世界衛生組織的21世紀健康諫言。隨著(zhù)市民健身步道、自行車(chē)綠道的全面鋪開(kāi)，市民有了更多便捷的健身方式。

　　在上海這座國際化大都市，被通勤擠走的幸福感，讓健步走、路跑和騎行還給你。崇明打造世界級生態(tài)島，讓健身步道、自行車(chē)綠道成為島上的“脈搏”，每一根都躍動(dòng)著(zhù)休閑體育的快感。

　　健身步道遍及美麗鄉村

　　圖說(shuō)：南門(mén)港步道

　　傍晚5時(shí)，崇明區城橋鎮的沿江防汛大堤又開(kāi)始熱鬧起來(lái)。人們三五成群，在紅色的健身步道上，或快走，或奔跑。遠處江輪鳴笛，晚風(fēng)輕撫臉龐，人們呼吸著(zhù)新鮮的空氣，體驗著(zhù)健身的愉悅感，笑聲朗朗。另一個(gè)方向的南門(mén)港人行天橋，前幾個(gè)月也已建成開(kāi)放，同樣鋪設成紅色的健身步道，吸引著(zhù)附近居民散步、跑步。

　　在此步行健身的市民，常在一塊建設公告板前駐足停留，上面介紹道，環(huán)島防汛提標及景觀(guān)道一期工程是2019年上海市重大建設項目，西起規劃新北沿公路，東至老滧港，全場(chǎng)44.5公里。休閑濱江、景觀(guān)公園、光明魚(yú)塘……當然，濱江步道不能少。

　　64歲的黃紅兵在市區退休后，回到崇明定居，每天帶著(zhù)小狗在濱江步道上跑步已經(jīng)成為雷打不動(dòng)的習慣�！皩φ战ㄔO項目計劃，我親眼看著(zhù)濱江配套設施一天天建起來(lái)。崇明空氣好，現在家門(mén)口又建造了環(huán)境這么好的健身步道，不來(lái)這里跑步走路就可惜了�！�

　　圖說(shuō)：中興鎮步道

　　把握振興鄉村、美麗家園改造的契機，健身步道在崇明各個(gè)鄉鎮錯落有致布局，為村民打造了5分鐘全民健身服務(wù)圈體系，實(shí)現了在家門(mén)口健身的愿景。中興鎮紅星村的2公里步道，不僅惠及了民宿“久居開(kāi)心農場(chǎng)”，也輻射到了周邊村民的生活。民宿創(chuàng )辦人印劉瓊還記得，去年，當鄉政府通知大家，門(mén)前的這片荒地將被利用起來(lái)，建造一條2公里的健身步道，并配以小橋流水、樹(shù)木植被時(shí)，贏(yíng)得了當地村民的一片叫好。如今，一個(gè)個(gè)休閑體育項目落戶(hù)于此，越來(lái)越多的市民了解到這一隱匿在美麗鄉村一隅的休閑體育好去處。

　　七彩綠道探尋島上之美

　　無(wú)人機拍攝下的崇明島，標識明顯的自行車(chē)騎行綠道，仿佛島上的血管，遍布各個(gè)角落。

　　頂級公路自行車(chē)賽在崇明已落戶(hù)17年，自行車(chē)運動(dòng)已成為當地發(fā)展體育休閑產(chǎn)業(yè)過(guò)程中，一個(gè)極其重要的“馬達”。每年來(lái)崇騎車(chē)環(huán)島游的愛(ài)好者有十多萬(wàn)人。

　　圖說(shuō)：七彩自行車(chē)道驛站

　　目前全島建設貫通的自行車(chē)綠道已達500公里，接下來(lái)還要推進(jìn)200公里的綠道建設。其中，“七彩”綠道是一大特色，通過(guò)七種色彩標線(xiàn)，代表綠道的不同功能，有賽事線(xiàn)、田園線(xiàn)、通勤線(xiàn)、觀(guān)光線(xiàn)等�！俺缑魇且粋�(gè)生態(tài)綠島，自行車(chē)綠道增加顏色之后，增強了騎游者的體驗感，提升了安全性�！背缑鲄^體育局副局長(cháng)沈東介紹。在線(xiàn)路上，每個(gè)點(diǎn)都設有自行車(chē)驛站，為騎游者提供休憩、打氣等服務(wù)。

　　位于陳家鎮的東灘自行車(chē)小鎮正在火熱打造中，七彩綠道配套設施（一期）已經(jīng)完工。輕便的自行車(chē)，將小鎮的一個(gè)個(gè)景點(diǎn)連接了起來(lái)。哪里的景色最宜人，哪里的橘子最甜，甚至是哪條路最適合騎行，這些細枝末節的“瑣碎”，只有親歷者最了解。

　　圖說(shuō)：自行車(chē)道

　　在長(cháng)寧區經(jīng)營(yíng)捷安特自行車(chē)專(zhuān)賣(mài)店的趙慶華每隔一陣，便組織騎友上島騎行，親子團、白領(lǐng)團、中外友人團，每次登島，總有不同的路線(xiàn)、不一樣的收獲�！俺缑饔兄�(zhù)自行車(chē)運動(dòng)得天獨厚的環(huán)境，以前，對于不熟悉路線(xiàn)的外區人而言，上島騎行很容易找不到路，沒(méi)有自行車(chē)綠道的話(huà)，在公路上騎行有安全隱患�，F在規劃了自行車(chē)綠道，還有完善的配套設施，是我們騎游愛(ài)好者的一大福音。通過(guò)騎行鍛煉身體、發(fā)現生態(tài)島之美，也給大家提供了一個(gè)騎車(chē)交友的平臺�！�

　　實(shí)事工程映襯海上花島

　　據悉，2020年，上海市體育局牽頭承擔了“新建改建100條市民健身步道、新建改建80片市民多功能運動(dòng)場(chǎng)及新建改建500個(gè)市民益智健身苑點(diǎn)”三項市政府體育實(shí)事工程項目，均提前超額完成。其中，崇明區今年新建步道10公里，經(jīng)過(guò)4個(gè)月的建設，10月底已全部完工并通過(guò)驗收、交付使用。配合世界級生態(tài)島的建設、美麗鄉村建設改進(jìn)，崇明區目前已累計完成步道80公里，實(shí)現18個(gè)鄉鎮全覆蓋。

　　值得一提的是，為迎接2021年第十屆中國花博會(huì )的召開(kāi)，健身步道也成了硬件配套設施。今年，進(jìn)入花博會(huì )區域的主要道路北沿公路段健身步道已鋪就，空中俯瞰，紅色的健身步道宛若 “紅地毯”，為花博會(huì )周邊道路景觀(guān)提升增添一道靚麗的風(fēng)景線(xiàn)。

　　崇明將成為五彩繽紛、春華秋實(shí)的海上森林花島，上島運動(dòng)、健身休閑將令這座建設中的世界級生態(tài)島愈發(fā)生機勃勃。

　　新民晚報記者陶邢瑩

　　采訪(fǎng)者說(shuō)；健身步道讓鄉村更美麗

　　圖說(shuō)：久居開(kāi)心農場(chǎng)創(chuàng )辦人印劉瓊　

　　2017年，我懷著(zhù)“建一座城堡給自己”的夢(mèng)想回到崇明，用一磚一瓦重新將舊居改建成了心儀的民宿，命名為“久居開(kāi)心農場(chǎng)”。

　　民宿的所在地，位于中興鎮紅星村，這是我的出生地和成長(cháng)地。兒時(shí)在田野里撒歡，是最單純、最美好的回憶。然而，初回故鄉創(chuàng )業(yè)，除了民居，周?chē)�是一片荒地，如何將其利用起�?lái)？去年，好消息傳來(lái)，政府決定在這里興建一條健身步道，改善老百姓的居住環(huán)境，提供安全健康的健身氛圍。

　　今年遭遇新冠肺炎疫情，但令我意外的是，市政府實(shí)事工程的進(jìn)展速度絲毫沒(méi)有落下。短短數月，一條長(cháng)2公里的AEH樹(shù)脂水性環(huán)保塑膠步道建完了。配合新建成的小橋流水、樹(shù)木綠植，這里成了民宿客人的休閑好去處。

　　下半年以來(lái)，民宿恢復正常營(yíng)業(yè)后，來(lái)這里休閑度假的客人絡(luò )繹不絕。得益于步道的興建，他們有了多住幾晚的理由，客人中不乏夜跑一族，他們在住宿點(diǎn)門(mén)口就能獲得夜跑的快感。我不禁感慨，當初回家鄉創(chuàng )業(yè)的選擇無(wú)比正確。近年來(lái)，越來(lái)越多的崇明年輕人回家鄉創(chuàng )業(yè)，看中的就是這里良好的生態(tài)環(huán)境，以及政府各項實(shí)事工程的大力支持。

　　更值得一提的是，步道也惠及了這里的普通老百姓。近年來(lái)，健身走的群體日趨龐大，步道沒(méi)建造前，村民們吃完晚飯只能沿著(zhù)主干道馬路步行，不僅有安全隱患，空氣也沒(méi)有田野里來(lái)得新鮮。如今，每到下午4點(diǎn)，我們這里熱鬧非凡，大家三三兩兩結伴健步走，既鍛煉了身體，也是一個(gè)鄰里間相互促進(jìn)感情的好去處。

　　數給你看：

　　2020年市體育局牽頭承擔了“新建改建100條市民健身步道、新建改建80片市民多功能運動(dòng)場(chǎng)及新建改建500個(gè)市民益智健身苑點(diǎn)”三項市政府體育實(shí)事工程項目。截至目前，全市今年已新建改建市民健身步道112條、市民多功能運動(dòng)場(chǎng)96片、市民益智健身苑點(diǎn)585個(gè)，提前超額完成年度任務(wù)。此外，上海市體育局今年還會(huì )同市衛健委新建智慧健康驛站134個(gè)，基本實(shí)現全市智慧健康驛站街鎮全覆蓋。

　　十三五以來(lái)，新建健身設施每年都被列入市政府實(shí)事工程項目。截至2020年11月底，上海市共建成各類(lèi)市民健身步道（綠道）、騎行道總長(cháng)度為1910公里，市民益智健身苑點(diǎn)17072個(gè)，市民球場(chǎng)2252片，體育健身設施實(shí)現城鄉社區全覆蓋。