央廣網(wǎng)北京3月21日消息（記者 雷妍 實(shí)習記者 于悅麒）春天本是萬(wàn)物復蘇、繁花似錦的美好季節，可對患有過(guò)敏性鼻炎的人來(lái)說(shuō)，卻是一場(chǎng)“噩夢(mèng)”的開(kāi)始。一到春季，晨起就接連打30個(gè)噴嚏，鼻子癢得難受，還不停流鼻涕，眼睛也跟著(zhù)又紅又癢。根據北京市氣象服務(wù)中心的預報，近日北京的花粉濃度預報等級較高，這可能會(huì )引發(fā)過(guò)敏性鼻炎。今天，我們就來(lái)深入了解一下這個(gè)讓人煩惱的疾病。

一、過(guò)敏性鼻炎的癥狀

過(guò)敏性鼻炎的典型癥狀包括鼻癢、陣發(fā)性連續噴嚏、大量清水樣鼻涕和鼻塞。許多患者感覺(jué)鼻子里像有小蟲(chóng)子在爬，忍不住想去揉。噴嚏往往一個(gè)接一個(gè)，少則幾個(gè)，多則十幾個(gè)甚至幾十個(gè)。清水樣鼻涕也會(huì )不自覺(jué)地流出，嚴重影響生活和工作。

二、過(guò)敏原

常見(jiàn)的過(guò)敏原在春季主要有花粉、柳絮，還有塵螨、霉菌等�；ǚ垭S著(zhù)春風(fēng)飄散，很容易被吸入鼻腔，引發(fā)過(guò)敏反應。柳絮則像一個(gè)個(gè)小棉球，四處飛舞，同樣會(huì )刺激鼻腔黏膜。塵螨喜歡生活在溫暖潮濕的環(huán)境中，如床鋪、沙發(fā)等，它們的排泄物是很強的過(guò)敏原。霉菌在潮濕的角落滋生，其孢子也會(huì )成為過(guò)敏原。通過(guò)皮膚點(diǎn)刺、血清特異性IgE檢測等方法，幫助患者明確具體的過(guò)敏原。這有助于患者有的放矢地進(jìn)行預防和治療，避免盲目接觸過(guò)敏原而加重病情。

三、過(guò)敏性鼻炎治療方法

過(guò)敏性鼻炎的治療方法有多種。鼻腔沖洗是一種簡(jiǎn)單有效的方法，使用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內的過(guò)敏原、炎癥分泌物，減輕鼻黏膜水腫，緩解癥狀。藥物治療方面，鼻用糖皮質(zhì)激素是一線(xiàn)治療藥物，能減輕鼻黏膜炎癥，緩解鼻塞、鼻癢等癥狀；抗組胺藥可迅速緩解鼻癢、噴嚏和流涕等癥狀；肥大細胞穩定劑能穩定肥大細胞膜，減少過(guò)敏介質(zhì)釋放。此外，還可以通過(guò)按摩迎香穴等物理方法來(lái)緩解癥狀，用食指和中指輕輕按揉鼻翼兩側的迎香穴，每次1 - 2分鐘，每天數次。

四、日常防護方法

在日常生活中，防護工作至關(guān)重要。在花粉傳播的高峰期，盡量減少外出時(shí)間，尤其是在早晨和傍晚花粉濃度較高的時(shí)候。外出時(shí)佩戴口罩和眼鏡，減少過(guò)敏原接觸。保持室內清潔，定期清洗床上用品、窗簾等，使用空氣凈化器和除螨儀，降低室內過(guò)敏原濃度。

五、特殊人群注意事項

特殊人群需要格外注意。兒童免疫系統尚未發(fā)育完全，患過(guò)敏性鼻炎的概率較高。家長(cháng)要關(guān)注孩子的癥狀，及時(shí)就醫，避免因鼻塞影響睡眠和學(xué)習，進(jìn)而影響生長(cháng)發(fā)育。孕婦在治療時(shí)需謹慎用藥，以免影響胎兒健康，可優(yōu)先選擇鼻腔沖洗等安全的物理方法緩解癥狀。

六、飲食推薦

避免食用易致敏食物：常見(jiàn)的如牛奶、雞蛋、魚(yú)蝦、蟹貝、花生、堅果、芒果、菠蘿等，這些食物可能會(huì )誘發(fā)或加重過(guò)敏癥狀，具體的致敏食物因人而異，可通過(guò)過(guò)敏原檢測來(lái)明確。

減少刺激性食物攝入：像辣椒、花椒、芥末、咖喱等辛辣刺激性食物，以及咖啡、濃茶、酒精等飲品，可能會(huì )刺激鼻腔黏膜，加重鼻黏膜的充血、水腫，從而使鼻炎癥狀加重，應盡量少食用。

推薦食物

富含維生素的食物：如橙子、檸檬、草莓、菠菜、西蘭花等蔬菜水果，維生素C具有抗氧化作用，能減輕過(guò)敏反應，維生素A有助于維持鼻黏膜的正常功能。

富含蛋白質(zhì)的食物：選擇瘦肉、雞肉、鴨肉、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，有助于增強機體免疫力，但烹飪方式盡量以蒸煮燉為主，避免油炸、油煎。

溫熱易消化的食物：如小米粥、山藥粥、軟面條等，這些食物容易被身體消化吸收，有助于減輕胃腸負擔，同時(shí)溫熱的食物還能在一定程度上緩解鼻腔不適。

七、應急緩解癥狀方法

如果突然發(fā)作，可立即用生理鹽水沖洗鼻腔，迅速清除鼻腔內的過(guò)敏原。嘗試按壓鼻翼兩側的迎香穴，有一定的緩解鼻塞、鼻癢的作用。隨身攜帶抗過(guò)敏藥物，如出現嚴重癥狀，及時(shí)服用藥物緩解癥狀。同時(shí)，盡量遠離可能的過(guò)敏原，到一個(gè)空氣流通、相對清潔的環(huán)境中去。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時(shí)就醫。